但是據《新英格蘭醫學雜誌》刊載的文章，在壹年的這個時候，我們沒有大的假期，帶來不健康的飲食的沖擊。那些像感恩節、光明節、聖誕節和新年（中國的春節、中秋節、元宵節、端午節）這樣的節日，都會導致聚餐和暴飲暴食，體重也會增加，尤其是在導致慶祝活動的幾個星期裏，毫無疑問妳的體重會狂飆猛漲。
在假期期間，人們增加的重量可並不是不容易被消化掉的。因此需要註意的是，雖然接下來的幾個星期，人的體重會處於壹年之內的最低谷，但是在接下來的10個星期左右添加的磅數，大約需要五個月才能消失。因此，雖然現在可能是壹年中最小的體重時間，但是如果您還是持續變胖，可