腹瀉患者應註重易消化的食物，如面食。面條不僅有利於腸道消化吸收，而且營養價值豐富，所以腹瀉的人可以首先選擇面食。但是面條需要的油少，太油膩也會增加胃的負擔。
2.米粥
腹瀉嚴重時，最好選擇流質食物，減輕腸胃負擔。例如，在米粥中，不要在粥中添加任何肉。因為粥會增加負擔，還會使患者出現不同程度的水腫。所以吃肉會加重病情。腹瀉三天內，最好以少鹽的米粥為主。
3.胡蘿蔔湯
經常拉肚子，也可以喝胡蘿蔔湯，因為胡蘿蔔可以幫助大便成形，可以很好的緩解腹瀉的癥狀，也是很好的止瀉食物。
4.荔枝
荔枝味甘，微酸，有健脾養肝的功效。適用於胃痛、腹痛、呃逆、腹瀉患者。同時，胃寒體虛的人要多吃，因為它含有豐富的葡萄糖，能促進血液循環，增加身體機能。