教妳如何做健康的竹筒魚。

蒸魚的美味食譜有以下幾種:主料:竹筒魚配料:姜片、酸椒、手指椒、蒜調料:花生油、雞粉、米醋、醬油、辣椒醬。生產流程:1。將竹魚殺死後，從腹部對半切開，然後切成連體小塊，放入盤中，放入蒸籠蒸熟。2.將酸椒和甜椒分別切成斜段，大蒜切成肉末；3.熱鍋放花生油，放入姜蒜煸炒，加入少量清水燒開，加入辣椒醬、醬油、米醋、雞粉，熬成濃汁，澆在魚塊上。除了19.5%的蛋白質和5.2%的脂肪，美味而營養豐富的竹魚還含有鈣、磷、鐵、B1、B2和微量元素鋅。成年人每天需要12-16克鋅，而青少年需要更多。適用於水腫、肝炎、腎炎、腳氣、腳弱的人；適合脾胃虛弱、氣血不足、高血脂、高膽固醇、動脈硬化的人群。脾胃虛熱者不宜食用，瘙癢性皮膚病、內熱、蕁麻疹、癬者不宜食用。(責任編輯:朱實習編輯:李三紅)