2、補充植物蛋白:頭發幹燥、開叉的發梢，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果:脫發、發黃的因素之壹是由於血液中存在酸性毒素，這是由於過度的身心疲勞、長期過量食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝時產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。
4.補碘:頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5、補鐵:經常脫發的男性往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。