兒童可以吃:
1,骨頭湯:大家都知道骨頭湯是補鈣的最佳選擇。買骨頭最好買豬的大骨頭。小骨頭沒有營養。加入玉米或海帶和胡蘿蔔,在高壓鍋裏煮開,小火慢燉。加入蔥花即可食用。
2、魚湯:魚湯的營養價值也很高。很多孕婦在懷孕的時候經常喝魚湯。魚湯的營養更補腦,經常給孩子多喝魚湯,讓孩子更聰明。買魚要註意鯽魚。鯽魚是最好的湯。
3、瘦肉:瘦肉有很多蛋白質,貧血的孩子要多吃。瘦肉煮得太多。可以搭配任何種類的蔬菜。
4.蝦:蝦有許多營養價值,是孕婦和兒童的最佳食譜。補鈣效果超級好。買蝦最好挑活的。可以紅燒,也可以油炸。