1，挺胸擡頭收腹，收腰提臀，雙肩打開下沈，雙臂自然放松。
2.直視前方，放松眼部肌肉，微微收下巴。
3、大腿內側肌肉和膝蓋夾緊。
4.腳往下踩，用意念把頭往上推，脊椎壹個壹個打開，感覺還能長高。
5.呼吸順暢，聽音樂，感受音樂的意境。
6.離足落地後，腳尖和腳跟要與前進方向成壹條直線。
7.手臂擺動要自然和諧，手臂與身體的夾角為10 ~ 15。註意肘關節只能輕微彎曲。
8.穿旗袍走秀的時候，最重要的是自信。穿旗袍的女人是驕傲的女人，旗袍傳遞的美是其他服飾無法替代的。
旗袍的起源:
旗袍是由滿族婦女的長袍演變而來的。清朝後期，壹些滿族婦女模仿漢族婦女所穿的服飾，並對其穿著進行了改進，隨後在上層權貴中流行開來。因為滿族被稱為“旗人”，所以大家都把這種改良的服飾叫做旗袍。
旗袍是壹種具有民族風情的女裝，有“國粹”之譽。是民國時期形成的壹種女裝，承載著女性的優雅與氣質。旗袍有很多種。壹般旗袍的右側是半開的形式，但是隨著時代的變遷，旗袍的款式還是在不斷的創新變化。