懷孕期間的水果食譜:多樣性和適度是關鍵

孕期控制體重對母嬰健康非常重要。水果是孕期的好幫手，但攝入過多的果糖可能會導致妊娠糖尿病等並發癥。本文將為準媽媽們介紹孕果食譜，幫助她們更好地控制體重，健康懷孕。

多樣性是關鍵

孕婦在享受美味的水果時，要註意多樣性，不可貪吃！每天壹個蘋果壹個梨，櫻桃等水果就夠了。

選擇營養豐富的水果。

選擇營養豐富但熱量低的水果是最好的選擇，如蘋果、草莓、獼猴桃、火龍果等。這些水果富含維生素和礦物質，有助於孕婦的健康。

適量品嘗高熱量水果。

葡萄、西瓜、香蕉等高熱量水果建議適量品嘗。過量攝入這些水果可能會導致體重過度增加，增加巨大兒和難產的風險。