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揭秘六大美味減脂涼拌菜附詳細教程

萬能涼拌醬:小米椒,蔥花,白芝麻,辣椒粉,蒜末,倒入兩勺熱油攪拌均勻,兩勺生抽,兩勺陳醋,壹勺蠔油,少許香油,攪拌均勻。

時令蔬菜玉米拌蝦仁:豌豆玉米煮熟,蝦仁煮熟,西蘭花胡蘿蔔煮熟,澆汁拌勻。

水煮蛋拌雜菜:煮好的西蘭花、煮好的蓮藕、金針菇,將兩個水煮蛋切塊,倒入汁液拌勻。

涼拌白菜荷包蛋:將白菜撕成碎片煮熟,煎兩個荷包蛋,然後倒入大碗中,倒入醬料拌勻。

生菜拌雞蛋:將雞蛋翻炒,將生菜和洋蔥切段,加入炒雞蛋,倒入汁液,拌勻。

黃瓜木耳拌腐竹:黃瓜切片放平,腐竹用冷水浸泡至軟熟,加入花生、香菜,澆汁拌勻。

檸檬撕雞胸肉:雞胸肉煮熟撕成條,黃瓜切絲,放檸檬片和香菜粉,澆汁拌勻。