1.可以考慮心理治療方法。推薦認知行為療法、系統脫敏療法、精神分析療法、人本主義療法等。妳之所以總是糾結，是因為妳內向，自卑，接受不了自己，遇到事情做不了決定。這時候可以考慮人文療法，學會了解自己的合理需求，同時樹立自信，接納自己，最後努力變得更加獨立。
2、可以考慮積極的自我調整，尤其是在日常生活中增加自己的獨立性，讓自己變得自信，比如適當的與人交流，學會表達，與人建立良好的關系，在與人交往和溝通的過程中了解自己的合理需求，讓自己變得更加成熟和獨立。
3、妳也可以主動尋求父母家人的理解和幫助，尤其是當妳總是糾結的時候，妳可以請父母家人幫妳參考，甚至引導自己做壹些必要的決定，這樣妳會變得更加支持。