傳統的月亮食物:雞肉
雞肉是傳統的月子食品，營養價值很高，特別適合產後媽媽食用。中醫認為，雞肉可以改善陽虛引起的乏力、水腫、乳汁不足等癥狀。
前期以光為主
生完寶寶壹周內，媽媽們的腸胃功能還沒有完全恢復，建議吃壹些易消化的食物，比如營養湯。先把油膩的食物收起來！
調整飲食結構
壹周後，隨著腸胃功能逐漸恢復正常，媽媽們可以豐富飲食啦！多吃乳制品、蛋制品、肉類等。，別忘了均衡攝入豆類、蔬菜和水果。少吃多吃才是王道。避免壹餐吃太多導致消化不良！