初三的學生很容易熬夜。比如經常熬夜的人，可以喝壹些銀耳百合木瓜的湯。此湯有清心安神、健腦健脾等多種功效，常食可養胃生津。制作方法也很簡單。只需將50g銀耳和50g百合壹起洗凈，加水煮熟，然後將木瓜切塊放入湯中，再加入適量冰糖煮至冰糖融化即可。有條件的話可以加幾顆蜜棗，燉的時間要壹個小時。這種湯對人熬夜後脾胃不和、咽幹上火等癥狀有很好的調理作用。