紅薯晚餐怎麽做對老人身體好？

功效:紅薯，又名地瓜、地瓜、地瓜等。，含有人體所需的多種營養物質，具有很高的營養機制。也是理想的減肥食品和抗癌食品。

油炸紅薯飯團的制作方法:

材料:黃紅薯半個，米飯1壹小碗，烤紫菜1小塊，芝麻2勺，美味醬1勺，壽司醋半勺。

練習:

1，紅薯去皮，大火蒸熟(約15-20分鐘)，涼後切成厚片；

2.烤好的紫菜用剪刀炸成半厘米寬的條；

3.將大米與壽司醋拌勻，用手沾少量壽司醋捏成紅薯片直徑的圓餅備用；

4.燒熱鍋，加入少量油，將紅薯片煎成兩面金黃色；

5.倒入鮮美的醬料和芝麻；

6.每個飯團上放壹片紅薯片，用海苔條和芝麻點綴，吃的時候蘸壽司醬油和芥末。