經常熬夜體力勞動和食補需要吃什麽？

疾病分析:妳好，壹般來說，經常熬夜，又是體力勞動者的人，應該選擇低量高質的蛋白質、脂肪、維生素B類食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚、豆類等。，還要吃核桃、棗、桂圓、花生等幹果，可以起到抗疲勞的作用。

建議:建議在註意食補的同時，加強體育鍛煉。可以根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。如果妳熬夜後感到疲倦或困倦，妳應該做體操、太極拳或去戶外。調整生理節奏。常年熬夜的人，要按照作息時間表，不斷修改適應。消除思想負擔。經常熬夜的人，要避免焦慮和恐懼，樹立信心，晚上保持愉快的心情和高昂的情緒。