補血產奶的蔬菜
絲瓜、黃花菜、茭白、生菜、豌豆、豆腐都是補血益乳的好選擇，好吃又健康。
養血生乳的水果。
木瓜牛奶、獼猴桃、橙子、山楂、葡萄、紅棗都是補血的好幫手，讓妳在享受美食的同時，更好地照顧自己和寶寶。
多揉揉，多呼吸幾次。
多揉揉，甚至多抽點煙，都是健康的秘訣，可以幫助產婦緩解身體不適。