食材準備:精鹽、料酒、幹辣椒、大蔥、姜、花生、海帶、排骨、羊肉。首先，在鍋中加入適量的水、姜片和料酒。
練習步驟:
焯水的排骨，花生和海帶準備好了。將焯水的羊肉和排骨洗凈，瀝幹水分，然後放入燉鍋中，加入幹辣椒、大蔥和姜，加入足夠的熱水，加入料酒。
然後可以選擇燉肉的工藝。燉羊肉排骨時，將海帶泡幹凈，切塊，花生焯水去皮。然後在時間差不多的時候，將海帶花生放入鍋中，然後繼續煲湯。等待大約兩個半小時，加入適量的鹽調味。
功效:羊肉排骨可以補鈣，其中含有微量元素磷和天然鈣成分。進入體內後，能使人體更好地吸收鈣，提高骨密度，預防關節痛和骨質疏松。
適當吃壹些羊排還可以補充身體所需的維生素，以及多種維生素、維生素C、維生素A、維生素B，還含有多種礦物質成分，容易被身體消化吸收，可以使身體的代謝率更好，健康水平更好。