預先計劃:在妳下班或周末之前，提前計劃壹周或壹個月的菜單，並相應地購買所需的食材。這樣可以避免在繁忙的工作日因為沒有時間而做不好飯。
選擇容易做的菜:選擇菜單上容易做的菜，比如簡單的湯和炒菜。此外，使用電飯煲或慢燉鍋等烹飪用具可以節省大量烹飪時間。
利用周末時間:如果妳有更多的時間，妳可以在周末或休息日做更多的飯，把剩下的飯打包進飯盒，放在冰箱裏。平日忙的時候，只需要微波加熱。
多做飯，省壹點:做飯的時候，盡量多做飯，這樣可以多吃兩頓。另外，盡量避免浪費，把剩菜做成其他菜，比如炒飯、蛋卷。
選擇價格實惠的食材:購買價格實惠的食材可以讓妳在做飯的時候省下壹大筆錢。比如選擇當季的蔬菜和水果，購買大包裝的肉類等。