延緩衰老的方法有:
壹、保持正確的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，保證身體營養均衡。每天堅持喝綠茶，能夠清腸、延緩衰老並且降低患慢性疾病的風險。
二、保持樂觀的生活態度，放松心態，有助於肝臟排毒。
三、早睡早起，保持充足的睡眠，可以延緩皮膚的衰老，減少皺紋的發生。
四、堅持適量運動，提高新陳代謝和基礎代謝率，能夠有效延緩衰老。
壽比南山