適合這個季節的健康食譜

我簡單說壹下，至於做法，妳可以根據個人口味做1。冬瓜燉排骨，因為冬瓜正好第二季。紅燒鯽魚配平菇，奶湯，鮮菇鮮魚。具有滋補強身的作用，是產婦因肺燥、肺胃陰傷而哺乳的美味食品。所以也是適合孕婦的月子菜單。3。沙參沙參燉制心肺，秋季天氣幹燥，需要吃點湯(1)幹潤肺，防止秋燥:“春夏養陽，秋冬養陰。”秋季炎熱轉冷，濕度逐漸降低，空氣幹燥。因此，滋陰潤肺的食物，如蘿蔔、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、蜂蜜、柿子、梨、蘋果、菱角等。，應添加到秋季食譜中，而辣椒、大蔥、姜、辣椒、大蒜等刺激性食物應少吃。(2)多喝湯:秋季非常幹燥，補水是秋季養肺的重要措施之壹。秋季食譜中，新鮮的大白菜、蘿蔔、蓮藕等。可以加入魚肉做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等。，對健康大有裨益。