營養不是沒有！懷孕期間做飯很容易。

又到了春暖花開的好時候。在氣候逐漸轉暖的日子裏，孕媽咪不妨趁著好天氣出去走走，放松壹下肌肉，但也別忘了照顧好自己的胃囊，自己做壹頓飽滿的孕期大餐。本期營養師範學院為孕媽咪設計了三個開胃食譜，同時促進孕期身體機能！

黑芝麻粥

芝麻、松子都是堅果種子，富含油脂、蛋白質、維生素E、B族、鈣、磷、銅、鋅等。，且有濃郁的香氣，能刺激食欲。吃零食可以補充身體能量，增加鈣的吸收，促進胎兒發育。

鮑魚香菇燉蹄筋

這是壹道開胃小菜，富含膳食纖維，能促進食欲下降，增加腸道蠕動，防止便秘。