1.準備魚:首先選擇壹條鮮魚，最好是整條魚，去掉魚鱗和內臟。用鹽和黑胡椒擦魚，然後把魚放在壹個淺盤子裏。
2.準備調味汁:將橄欖油、檸檬汁、大蒜、鹽和黑胡椒放入碗中混合。把這種混合物均勻地塗在魚上。
3.集成竈的烤箱預熱:集成竈的烤箱預熱到200°C大約需要10分鐘..
4.把魚放進去:把魚放入預熱好的集成烤箱，蓋上烤盤。
5.烤的時間:根據魚的大小和種類，烤的時間可能會有所不同。通常普通大小的全鮮魚需要烤15-20分鐘，中小規格的鮮鯽魚需要烤10-15分鐘。
6.檢查魚的成熟度:該烤魚了。妳可以用叉子刺穿魚的中心來檢查魚的成熟度。如果魚變得有彈性，不再膠凝，那麽魚就熟了。
7.吃法:烤好後，將魚從集成竈的烤箱中取出放在盤子裏，撒上蔥花和香菜葉，即可享用。
綜上所述，使用壹體式烤箱烤魚是壹種方便又健康的方式，可以使魚肉鮮嫩可口，非常適合忙碌的家庭或者健身人士。