有哪些適合高血壓高血脂人群的家常菜？

1高血壓的發生與家族遺傳有壹定關系，有高血壓家族史的人比無家族史的人高2.3倍？人們應及早控制高血壓的致病因素，加強飲食控制，避免高糖。高鹽。高脂飲食和營養過剩預防超重和肥胖，要堅持運動，保持良好的心情，對高血壓的防治能起到積極的作用。。。。適合高血壓的菜，有些菜是植物油炒的，白菜芥菜燉的，菠菜姜汁，菠菜糖醋，苦瓜燜豆腐等。2高脂血癥是指人體血液中脂蛋白膽固醇、甘油三酯和總膽固醇的增加。高脂血癥患者應控制飲食中的脂肪和膽固醇。鹽的攝入，多吃富含維生素和粗纖維的食物。適合高血脂的菜有炒生菜、酸辣黃瓜、炒苦瓜牛肉絲、炒芹菜大蒜、炒肉絲等