材料:排骨400克,雞蛋1個,蔥姜末1湯匙,醬油2湯匙,紹興酒1湯匙,白糖50克,醋1湯匙,香油1湯匙,面粉50克,澱粉適量。
生產流程:
1.排骨剁成3cm塊,洗凈瀝幹,加入紹興酒和醬油腌制片刻,然後打入雞蛋,加入面粉拌勻備用。
2.將油燒至六成熱,將排骨煎透。將油加熱至八成熱,放入排骨炸至酥脆,取出瀝幹油備用。
3、炒鍋大火,放少許油燒熱,爆香蔥姜末,加入紹興酒、醬油、白糖和少許水燒開,水澱粉勾芡,加入醋、香油,倒入排骨,翻炒均勻,然後出鍋。
營養價值:
1,排骨味甘鹹,性平,入脾、胃、腎經,味道鮮美,不像五花肉那樣油膩,具有滋陰壯陽、滋陰補血的功效。氣血兩虛、陰虛的人要多吃排骨。
2、肋骨含有蛋白質、脂肪、維生素,此外,還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白、骨粘蛋白等。,孩子和;老人經常吃排骨,可以補充所需的鈣。
3.另外,豬肉在排骨上,豬肉中的必需脂肪酸提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸,促進鐵的吸收。所以多吃排骨可以緩解缺鐵性貧血的癥狀,特別適合血虛陰虛的人。