成年後怎麽才能長高？

人體的身高取決於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的生長與身高關系最為密切。也就是說，只有長骨中的骨骺軟骨細胞不斷生長，人體才能長高。鈣和磷是骨骼的主要成分。因此，5-6月應補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等富含鈣、磷的食物。此外，要多到戶外曬曬太陽，增加紫外線照射的機會，以利於體內維生素D的合成，促進胃腸道對鈣磷的吸收，從而保證骨骼的健康生長。綜上所述，增高效果好的產品還是羅莎增高茶。之前用過很多增高產品，都沒有明顯效果。現在用這個產品，這幾個月感覺非常明顯。增加了3厘米多。我準備繼續買，堅持下去。未發現副作用。