虛寒胃痛食譜【菜名】:生姜鯽魚湯【食材】:生姜30g，陳皮10g，胡椒粉3g，鯽魚1條【做法】:將魚去鱗，去內臟，將生姜、陳皮、胡椒粉用紗布包好，放入魚肚中，加入適量水，加鹽。【功能】:溫中散寒，理氣止痛。養胃小貼士1。養成良好的生活習慣:少吃多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。二、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯不站著不蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。也可以試試太陽神猴頭菇腸胃保健口服液，是以猴頭菇為主要原料制成的。它以中醫“三分治七分養”理論為基礎，以猴頭菇精華結合太陽神生物健康原液。能全面調理腸胃系統，改善消化吸收功能，加強營養吸收，提高機體免疫力，從根本上防止胃病復發。現在只是夏天，可以多喝粥，比如苦瓜粥、胡蘿蔔粥、冬瓜粥、鴨肉粥等。壹定要多吃粗糧，粗糧容易吸收消化。
我的胃不好。我必須在早上起床後的半小時內擺脫早餐。早點吃好，中午吃好，晚上吃少，這是老生常談，但絕對是亙古不變的真理。
油炸和刺激性的東西可以吃，但是盡量少吃。