1.早茶時間:早茶壹般在早上7點到11點之間供應。盡量避免在午餐或晚餐時進食，因為此時可能有更豐富的飲食選擇。
2.品種選擇:早茶品種很多，有叉燒包、蒸蝦餃等。可以根據自己的口味和需求來選擇。喜歡清淡口味的可以選擇小籠包和蒸南翔肉饅頭，喜歡肉厚的可以選擇叉燒包和叉燒酥。
3.茶點順序:壹般情況下，早茶的吃法是先品嘗清淡口味的茶點，再搭配鹹鮮的茶點。比如可以先嘗嘗小籠包和蒸南翔肉饅頭，再配上蒸蝦餃和蒸餃。
4.選茶:早茶的茶葉壹般都比較香，比如鐵觀音、大紅袍、龍井。這些茶葉味道鮮甜，有助於減少油膩感，幫助消化排毒。
5.飲食禁忌:早茶壹般以油膩、高熱量的糕點、肉類為主，身體虛弱、消化系統不好的人要適量食用，避免吃太多油膩食物。同時，要特別註意選擇衛生幹凈的餐館和茶店，避免因食物汙染引起食物中毒。
總之，早茶是壹種健康美味的飲食文化，能讓人享受到美食和茶文化的雙重愉悅。