1，首先是芹菜汁，就是將芹菜洗凈切塊，然後放入榨汁機中用溫水或礦泉水榨汁。芹菜可以補充維生素，還有助於快速排便和減肥。新鮮黃瓜汁
2、其次是黃瓜汁，將黃瓜的皮和籽清洗幹凈，然後切成小塊，加入礦泉水和牛奶，放入榨汁機中榨汁。黃瓜汁可以清熱解毒，生津止渴，對減肥有奇效。
3.然後是番茄汁。西紅柿洗凈後用開水燙壹下去皮，然後切成小塊，放入榨汁機中榨汁，再加入酸奶待用。番茄汁可以減脂利尿，防止便秘，有助於減肥美容。