紅棗糯米粥
這種粥富含鐵和維生素C，不僅能補血養顏，還能促進消化，緩解便秘。方法簡單，只需將糯米洗凈，加入適量水煮至熟透，再加入帶仁紅棗繼續煮5分鐘即可。
雞湯燉豆腐
這道菜富含蛋白質和膠原蛋白，有助於恢復體力，增強免疫力。方法包括將雞肉焯水去血，用姜片和蔥段燉1小時，加入豆腐30分鐘，最後加鹽調味。
紅糖姜茶
這是壹種非常適合在第二個月飲用的飲料。具有溫暖身體、緩解產後感冒癥狀的功效。紅糖和姜片煮5分鐘就好了。
海藻雞蛋湯
此湯富含碘和維生素B12，有助於促進新陳代謝和神經系統健康。該方法包括將紫菜浸泡至變軟，與雞蛋液壹起煮2-3分鐘，並用鹽調味。