三天能瘦3-5斤
1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人壹天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，三天不吃飯就相當於減少了4500-6000大卡。也就是說三天不吃飯能減少1-2斤脂肪，加上腸胃是空的，相比開始減肥前的體重，自然能瘦3-5斤。
只喝水不吃飯減肥的危害：
只喝水不吃飯是不健康不現實的減肥方法，多數人可以堅持1天，壹般不會超過3天，因為餓太久人會出現頭暈眼花，四肢無力，胃痛流口水，做什麽都不來勁，滿腦子都是饑餓信號。