早餐 ：壹塊兒巴斯克蛋糕?壹杯燕麥拿鐵，334大卡。
午餐： 生菜漢堡，393大卡。
晚餐：番茄蛤蜊湯100大卡（番茄150g、蛤蜊75克、小白菜50g），很鮮美，今天壹***攝入981大卡，44g碳水，64g蛋白，67g脂肪，讓腸胃休息壹下。
壹定要推薦大家去做個巴斯克，太好吃了，感覺就是店裏賣的復刻版，做法還簡單，後面附上了方子和做法。
同時我也附上生菜漢堡做法，真的就是簡單快手10分鐘搞定！我做的豪華版，培根和牛肉雙拼，牛肉餅煎大約5分鐘就可以拿出來組裝了！妥妥的家庭自制版漢堡包?！