(母雞的)蛋
雞蛋富含優質蛋白質，對構建健康的卵細胞非常重要。壹天壹個雞蛋，既營養又不過量，準爸爸們也可以壹起享用！
黑豆
黑豆含有植物雌激素，可以幫助妳調節體內的激素平衡。多吃黑豆，對促進卵泡發育，提高卵子質量大有好處。用鯽魚湯燉效果更好！
鯽魚湯
鯽魚湯不僅味道鮮美，而且營養豐富。孕期常喝，滋補不油膩。如果搭配炒黑豆燉，效果會更好！
豆漿
豆漿被譽為懷孕女神的飲料。隨著年齡的增長，雌激素的分泌減少，豆漿正好可以為妳補充植物雌激素。提前三個月開始喝豆漿，讓妳的雞蛋充滿活力！但是記得控制消費。豆漿涼了。
蘆筍
蘆筍是孕星食品，對女性健康大有裨益。含有豐富的維生素和礦物質，能提高人體免疫力，增加懷孕幾率。來試試吧！