1，將生羊排洗凈，微波高火五分鐘，逼出血水。然後清洗，瀝幹。
2、羊排加鹽、蒜末，微波燒烤模式五分鐘。
3.將羊排淋上蜜汁，加熱三分鐘。
4、羊排配辣椒面，燒烤模式兩分鐘。
5、羊排孜然粉燒烤模式五分鐘。
註意事項:由於微波爐會使羊排失去大量水分，長時間烘烤可能會使羊排僵硬。如果家裏有老人或小孩，建議適當減少時間1到2分鐘左右，這樣肉會變得鮮嫩。