1，紅燒帶魚
2、海帶燉
3.土豆和牛肉
4.紅燒翅根
5、虎眼丸
6、紅燒平板快餐菜單魚
7.紅燒瓦魚
8、冬瓜煨腔骨
9.雞塊
10，東坡肉燉海帶
11，川府牛腩
12，梅菜紅燒肉
醫生建議道:
首先，我們應該避免每天晚飯吃盒飯。平時在辦公室要補充B族維生素、維生素C、維生素A和微量元素。妳也應該喝蜂蜜，酸奶，吃壹些水果。
其次，壹定要保持大便通暢，縮短糞便在體內停留的時間，減少腸道對有毒物質的吸收。
第三，上班族在食物搭配上要註意營養均衡。他們每天應該吃200克左右的蔬菜，可以多吃綠豆、紅薯、豆腐、胡蘿蔔等。雞蛋和肉類的日攝入量不應超過65，438+000克。
第四，多吃水果可以彌補蔬菜保存過程中維生素的損失。建議在早上10之前，下午2: 30之後吃。