菜單蔬菜種類

早上的粥(紫米、小米、大米等。學校有各種粥)+水果+1菜(不要太多，最好不要吃鹹菜，個人認為鹹菜吃多了不好)，中午2菜(豆腐、蔬菜、豆芽、茄子、菜花、白菜、土豆等)。)+米飯，偶爾吃個素面或者涼面什麽的。。。晚餐粥+水果，想減肥的話基本可以忽略。。。壹周只吃壹餐或壹天只吃水果。。。那麽要想瘦，壹定要控制零食。除了吃飯盡量不吃零食，切記！！！