紫薯富含纖維素，可以幫助清腸減肥。此外，紫薯營養價值高，但熱量和脂肪含量相對較低，有助於減肥。
2紫薯和紅薯可以減肥。紫薯和紅薯其實都可以減肥。可以根據自己的口味選擇。
紫薯和紅薯都是薯類食物，很多成分都是壹樣的，不含蛋白質和脂肪。但紫薯的花青素比紅薯多，硒也遠比紅薯多。減肥期間，節食者會控制飲食，能量的獲取比較單壹，可能會缺乏營養補充。建議吃紫薯，給身體更多的營養。
3怎麽吃紫薯減肥？早餐吃紫薯黃瓜湯。紫薯黃瓜可以煮成紫薯黃瓜湯。這樣的搭配可以幫助妳減肥，讓妳排毒養顏，同時讓妳的身體補充營養，增強抵抗力，避免貧血，補充豐富的鐵含量。
中餐吃紫薯梅子飯可以促進消化，清淡不上火，熱量低。補充營養也有助於減肥。
晚飯直接吃紫薯最好。蔬菜水果第壹。這裏推薦的食物是直接吃紫薯。因為紫薯本身含有澱粉，所以用量需要控制。紫薯最好不要超過200克。