求日常生活食譜，不是菜譜

營養早餐的速配方案早餐食譜1購買：小饅頭、豆漿、豆腐幹、鹹鴨蛋、鮮橙。制作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中壹半，取豆腐幹50克盛在盤裏，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿壹起食用。早餐食譜2購買：全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。制作：取全麥面包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽，配壹根香腸，飲用200毫升酸奶。早餐食譜3購買：漢堡面包、奶酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴桃。制作：漢堡面包橫切兩半，抹壹小匙果醬，中間加兩片奶酪；壹個獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。早餐食譜4購買：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。制作：取兩片三明治面包，在壹片上抹壹小匙花生醬，在另壹片上抹約20克肉松，將壹個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。早餐食譜5購買：豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果。制作：取兩個小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配壹起食用。豆漿飲用量為250毫升