保持良好的生活方式和飲食習慣，飲食清淡，避免油膩和甜食，多吃蔬菜水果，增加運動量，可以有效控制體重。
可以吃水煮白菜。這道菜不能天天吃。妳需要把它和其他蔬菜混合在壹起才會健康。平時多吃蔬菜水果和主食，不吃鹹辣，不吃零食，適當運動，持之以恒。我相信妳會減肥成功的，但是不要減肥太多，那樣對身體有害。
多運動，然後少吃甜食和高脂肪食物。每天散步30分鐘，健康瘦身。