適量吃雞蛋。
雞蛋的營養特別豐富，可以滿足胎兒發育對多種營養的需求，但如果壹次吃太多，也可能會引起消化不良。
多吃魚。
要註意少吃高脂肪含量的食物，比如豬肉，多吃魚，因為魚中的蛋白質含量特別高，被人體吸收後不適合轉化為脂肪。同時，高蛋白有利於胎兒身體和大腦的發育，寶寶出生後更聰明。
不要吃油膩的食物。
盡量不要吃重口味的食物，比如盡量不要吃太鹹的食物或者太甜的食物，以免發生妊娠期糖尿病。
少吃不同口味的水果罐頭。
少吃各種口味的水果罐頭，因為水果罐頭含有大量的糖和添加劑，對孕婦和胎兒都不好。