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冬季低熱量減脂湯

冬季低熱量減脂湯。

首先,冬瓜玉米湯

蔥花姜片炒。

加入玉米,煮10分鐘。

加入冬瓜和牛肉丸,煮10分鐘。

加入1湯匙醬油,適量雞精和鹽。

二、青菜豆腐湯

準備食材。

用少許油炒姜和皮蛋。

加水和豆腐,煮3分鐘。

加入蔬菜,煮2分鐘。加入鹽和胡椒調味。

第三,水煮素菜

不用碗水炒蒜。

加入所有的原料。

加入壹勺鹽。

加入壹勺胡椒。

加入適量雞精。

煮兩分鐘。

蔥花蒜末辣。

兩勺醬油。

兩勺陳醋。

壹勺蠔油。

半勺白芝麻代替糖。

攪拌均勻。

四、番茄醬豆皮湯

把雞蛋打碎,煎壹下備用。

加入西紅柿翻炒成汁。

加入適量的水煮沸。

加入豆皮。

加入海帶、金針菇、火腿、青菜、雞蛋煮3分鐘。

加壹勺醬油。

加壹勺蠔油。

加壹勺老陳醋。

加壹勺豆瓣醬。

用半勺鹽調味。

撒上蔥花。