之前教妳怎麽減肥。
每天起床。刷牙後喝壹杯水。
清除妳胃裏的雜物。
然後早上只喝牛奶。
起床後吃飯前運動。
試著走路去學校。
有時候中午吃水果沙拉。盡量調整少吃。
但是妳必須吃。
晚上盡量少吃。
尤其是晚上吃多了會胖。
8點以後不要吃東西..不要喝太多的水。...
因為8點以後喝水會引起壹些水腫。
睡前堅持做仰臥起坐。去掉妳的肚子！。
多做運動。多喝白開水，不喝碳酸飲料。而且不吃零食。
因為這些東西會導致虛胖。
我以前用過這個方法。1個月瘦了10斤。