從市區到雨林的步行入口(市區-43km-雨林入口，因鄉道蜿蜒，需60分鐘左右)；
10:00-10:20到達雨林入口停車點(基諾族村)，進山前熱身並做好雨林的安全防範準備，向朋友們展示基諾族文化——基諾族是56個民族中最後壹個少數民族，23000多人，其中基諾族鄉12000人。
10: 20/11: 00/徒步旅行在山谷中尋找可食用的山貓野菜、捉螃蟹，在雨林休息點(原生態、民族雨林盛宴)享受天然美味，加上緩緩的溪流、天然的芭蕉葉，為我們“撐傘”！補充能量，短暫休息，為下壹次穿越做好充分準備；
13:20後期繼續穿越雨林，逐步養成雨林求生技能、院前急救(自救互救)技能、常用繩索技能、欣賞雨林絞殺、巖石上長樹、老莖上長花、枯樹逢春。......
領略原始森林和普洱茶的養生體系，感受雨林的魅力！
預計到達雨林出口時間為15:30；
走過約4KM的原始熱帶雨林，領略來自西雙版納熱帶雨林的神奇之美；
15:30-16:30乘車返回市區，雨林徒步挑戰結束；