健身期間晚飯應該如何吃？

在晚上健身後可以補充高蛋白的食物和碳水化合物。補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，多油的東西應該不要吃，要多吃高蛋白的實物來補充自己體內的蛋白質，同時也可以多吃壹些米飯，面包，土豆等來補充自己碳水化合物從而實現增肌減脂。