練習步驟:
步驟1，油少，青椒切成小塊。
第二步:雞胸肉切條，用料酒+蠔油+花椒粉+胡椒粉腌制10分鐘以上。
第三步，青椒+土豆，炒。
第四步，白菜切絲，隨意切，放鍋裏壹起炒。
第五步，腌制好的雞胸肉也煮熟。
第六步，加水，煎煮，將雞胸肉慢慢煮透，加入少許鹽。其實不加也可以吃的清淡壹點。
第七步:成品和健身餐，建議以蛋白質為主，少油少鹽。