減肥期間，晚上餓的頭暈，就出去吃了兩份煮生菜，和豆腐皮，回來吃了三塊康師傅夾心餅幹！這是不是要長肉

建議：

早上：水果沙拉、壹個煮雞蛋、壹片面包。

中午：大量蔬菜、蔬菜沙拉、果蔬汁或者蔬菜湯。

晚上：雜糧糊、大量蔬菜或水果。

這個菜譜不僅健康而且減肥，O型血的人吃肉不長肉，但A型血的就要控制。每天要保證大量蔬菜和水果，還有植物蛋白和動物蛋白。水果和蔬菜不求數量多只求品種多。