怎麽吃才健康？
我幫妳設計1000大卡/天的食譜:
早上壹杯豆漿，壹片面包，壹個雞蛋(200大卡)。
餐間:1蘋果，90大卡；
午餐:1兩米飯，1肉，1素食，魚肉最好，素食不限，深色蔬菜合適(300大卡)。
餐間:1香蕉，90大卡；
晚餐:1兩米飯兩素菜(270大卡)
宵夜:半杯牛奶或豆漿(90大卡)