月子裏可以吃生菜和炒肉嗎？

女性產後需要坐月子，中國女性坐月子壓力很大。只有按照各地的風俗習慣坐月子，才能讓大部分女性身體恢復，同時也要註意飲食。那麽月子期間可以吃生菜和炒肉嗎？

月子期間可以吃生菜。生菜不僅營養豐富，還能在月子裏為女性多制造乳汁，滿足女性月子裏的營養需求。但是不能吃太多，因為生菜是涼性蔬菜。如果吃多了，很可能會引起消化不良、腹瀉或反復腸胃不適。

總之，第二個月期間正常吃生菜有很多好處，不僅可以疏通乳汁，還可以防止便秘，大大增加孕婦的食欲。制作的時候也要講究方法。生菜可以煮成粥或湯，讓體質虛弱的孕婦營養更全面。

坐月子期間除了生菜，還有很多蔬菜可以吃，比如芹菜、油麥菜、生菜、白菜等。這些蔬菜雖然普通，但都是營養豐富的蔬菜。記住不要吃會變回牛奶的食物。最常見的有韭菜、茄子、豆角，不能吃太涼，也不能吃太辣。