西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、菱角、大白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。吃壹些富含油脂的幹果,如松子、芝麻、核桃、花生等。冷水、蜂蜜等。也有助於排便。少吃肉類、動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。