材料/
燕麥片50克，紫薯，兩只小蝦，八朵西蘭花，1朵小花。
雞蛋1蔬菜丁1壹小把牛奶和適量奶酪。
實踐/
1.紫薯切片，蒸熟。把西蘭花和蝦放在微波爐裏咬壹口，或者用水焯壹下。把雞蛋打在蔬菜丁裏，加鹽。
2.紫薯蒸熟後，倒入燕麥片，攪拌均勻，加入少許牛奶，使其成為幹糊狀。
3.將攪拌好的紫薯糊倒入有油紙的模具中，倒入蛋液，放入西蘭花和蝦，撒上芝士和披薩草。
4.烤箱200度烤12分鐘。