2.學齡兒童要有主食，如米飯、饅頭，還有新鮮蔬菜、豬肉、牛肉、雞蛋等，以提供身體所需的各種礦物質、維生素和蛋白質。
3.每天多吃新鮮水果。早餐:豆瓣250ml，吐司兩片，芝士1片，黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋五個。
飯:1蘋果。
午餐:白米飯、蒸玉米、柿子椒炒肝片、番茄花菜、蝦皮、紫菜蛋花湯。
用餐:1個橙子，2個核桃。
晚餐:銀耳紅棗粥，1小籠包，蔥蒜黑木耳牛柳。
餐:酸奶250ml。
菜單2
早餐:牛奶250ml，豆包1，小番茄5個，水煮蛋1。
飯:65438香蕉蘋果+0。
午餐:1碗八寶粥，100克紅棗玉米面糕，脆皮鯽魚，草菇。
餐飲:猴桃1。
晚餐:紅豆飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50g，雞蛋番茄湯1小盤子。
餐:酸奶250ml。
另外詳細介紹了兩種常見的改善食譜，不僅對孩子有營養，也是改善的必備食材。為什麽父母在家不給他們嘗壹嘗？