方法1
枸杞燜牛肉
由牛肉200克、枸杞12克、山楂15克、胡蘿蔔100克、生姜5克、鹽適量組成。
做法將牛肉洗凈，放入開水中，去除血沫；山楂洗凈，去核，切塊；胡蘿蔔洗凈，切塊；生姜洗凈，切塊；枸杞洗凈；將以上加工好的材料全部放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，轉文火煮至肉爛，加鹽調味即可。
用法日常消費。
功效增強機體免疫力。
方法二:
銀耳冰糖粥
原料為銀耳10g，冰糖30g，粳米10g。
制作方法:將銀耳浸泡，粳米洗凈，與冰糖壹起放入鍋中，加入清水2升，先用武火煮沸，再用文火煮60分鐘，以銀耳和粳米的成熟程度為準。
用法壹天服用兩次。
滋陰潤肺，養血強身的功效。適合免疫力低的人。
方法三:
胡蘿蔔番茄汁
它由1根胡蘿蔔、1個西紅柿和10g蜂蜜組成。
做法胡蘿蔔洗凈，切成片；番茄去蒂，切塊；將處理好的西紅柿和胡蘿蔔放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻。
用法:每天1杯。
功效提高人體免疫力。
謝謝，希望妳能采納！