做法:1。紅薯洗凈後，用10碗水在鐵鍋裏煮至剛剛熟。2.倒掉水後，加入蜂蜜，繼續用小火煮。3.將紅薯用鍋鏟碾碎，加入蜂蜜攪拌至成糊狀(推薦閱讀:六招趕走長期便秘、頭痛和身體疼痛不會傷害身體)
怎麽吃:1。空腹服用半碗至壹碗，每日2~3次。2.儲存在冰箱裏，拿出來用熱水沖著吃。效果壹樣好。作用:紅薯蜂蜜膏適合改善便秘的人是誰？1.用腦過度、精神壓力大、疲勞、睡眠不足多夢的人，也便秘。2.膳食纖維吃得少導致排便不暢的人。3.便秘多日，大便幹燥，易怒，口幹，手腳發麻的人容易發燒。(推薦閱讀:七種“最油”的茶，脂肪、便秘、水腫都消失了)
便秘壹般分為三種:壹是排便間隔時間長，隔幾天安排壹次。壹是排便困難，太幹，難以解決。第壹，大便雖然不硬，甚至可以說是軟的，但是再硬也只能壹點點或者感覺不幹凈，會嚴重缺乏方便性。(紅薯蜂蜜膏只推薦前兩項。)